Het is tijd om jezelf dat moment van pure ontspanning te gunnen.

In de drukte van ons dagelijks bestaan is het heel erg belangrijk voor je welzijn om momenten van ontspanning te vinden, zelfs tussen massagesessies door.

Stretchen is een fijne manier om te zorgen voor jouw spieren en zorgt voor spierontspanning tussen massagebehandelingen

7 Oefeningen en acties die je zou kunnen proberen om stress te verminderen en meer innerlijke rust te vinden.

Waarom een massage helpt bij te veel spanning en stress. Niet alleen voor de spieren, maar ook mentaal en emotioneel.

Ontspannen door Massage. Een Weg Naar Stressvermindering.

Spierkrampen zijn samentrekking van je spieren die goed pijnlijk kunnen zijn. Wat kan je er tegen doen?

Massagetherapie helpt mensen in contact te komen met hun lijf, waardoor ze minder in hun hoofd zitten en beter signalen in hun lijf kunnen herkennen.

Wellnessmomenten nemen als je druk bent is soms best lastig. Schiet het er vaak bij in om jezelf zo'n moment te gunnen?

Een massage doet meer voor je dan zorgen dat je die pijnlijke spieren niet meer voelt. Het heeft ook emotionele voordelen. Voel je weer positief door het verhogen van oxytocine.

Wat kan je zelf doen voor een optimale massage-ervaring?

Last van overgangsklachten zoals stemmingswisselingen, hoofdpijn of spierpijn? Ontdek hoe ontspanningsmassage kan helpen om stress te verminderen en je symptomen te verlichten.

Gevolgen van langdurig te veel cortisol, een stressreactiehormoon. Kan je het verlagen door massage?

Wat kan je doen om te ontspannen? Twee ontspanningsoefeningen die zelfs helpen als je moeite hebt te ontspannen.