Massage goed voor je gezondheid.

Hoe gezond is een massage

Een massage vinden veel mensen prettig en ze nemen daarom regelmatig de tijd voor een bezoek aan de masseur. Je voelt je erna prettig, ontspannen of misschien blij, omdat je die vervelende, stijve spieren kwijt bent.

Wat je waarschijnlijk niet weet, is hoe gezond het nemen van een regelmatige massage is.

Een massage hoort bij een gezonde levensstijl.

Regelmatig een massage nemen is niet alleen goed voor je lichaam, maar het heeft ook veel mentale effecten. Het geeft dat gevoel van ontspanning, even loslaten van alle drukte, aandacht voor jezelf en het besef dat je lichaam en hoofd samenwerken met elkaar. Als je vastzit in je hoofd, dan heeft dat direct ook effect op het lichaam en als je last hebt van je lichaam, dan heeft dat effect op emoties en gevoelens. Denk alleen al aan last hebben van je schouders of nek. Dat kan vast gaan zitten door spanning in je hoofd.

Effecten van een massage.

Een massage is goed voor je immuunsysteem, de bloedcirculatie, het verlaagt stress en zelfs agressie. Massage is eeuwenoud - 5.000 BC- en het is niet voor niks dat het nog steeds bestaat. Het ziet er misschien eenvoudig uit, maar het is een wetenschappelijk bewezen methode.

Een aantal van de effecten van een enkele massage zijn:

• Toename van lymfocyten. Kleine witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het immuunsysteem.
• Afname van het hormoon cortisol. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt bij stress.
• Toename van het hormoon oxytocine. Dit hormoon maakt je beter bestand tegen stress.
• Afname van CRH. (Corticotropin-releasing hormoon) Een hormoon dat de aanmaak van cortisol stimuleert. Cortisol neemt af, omdat CRH afneemt.

Preventieve werking van een massage.

Je kunt natuurlijk - en dat doen mensen vaak - pas een massage nemen wanneer je klachten ervaart. Last van bepaalde spiergroepen, klachten als hoofdpijn of wanneer het je aangeraden wordt door jouw arts in geval van stress of een burn-out.
Het is beter om regelmatig een massage te nemen ter preventie van klachten.

De preventieve werking van een massage heeft effect op zowel het lichaam als mentaal. Het is niet alleen ter bestrijding van pijn en voor het ontspannen van spieren. Het is ook zeker geen luxe en meer het geld waard.

Denk eraan als een investering in je toekomst—want als je bedenkt hoeveel het je uiteindelijk gaat kosten als je echt last krijgt van je lichaam, wordt het al snel veel interessanter.

Denk alleen al aan de kosten van een fysiotherapeut. Als je geen aanvullende verzekering hebt, kun je je misschien beter alvast voorbereiden op het idee dat je geld sneller weg zal zijn dan de pijn in je nek.

Massage is goed voor je gezondheid.

Jouw eerste gedachten is misschien dat het belangrijk is om gezond te eten en te sporten, maar ook een goede nachtrust en tijd voor jezelf om te ontspannen hoort bij het goed zorgen voor jezelf én je gezondheid. Als je nog niet eerder een massage hebt gehad, probeer het dan gewoon eens een paar keer. En ervaar zelf wat het voor je doet.

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe berichten op nonaccentus-massage? Schrijf je dan in, want dan stuur ik updates en andere info direct naar je postvak in.