Stress en de gevolgen voor je huid.

Stress, wat doet het met je huid?

Stress heeft gevolgen voor jouw huid. Zeker langdurige stress. Stress die lang duurt, beïnvloedt hoe jij je voelt, maar wist je dat het ook gevolgen heeft voor je huid?

Het is al langer bekend dat stress kan zorgen voor eczeem en als je last hebt van psoriasis, dan kan dit ook erger worden door stress.

Je huid verklapt de hoeveelheid stress in je leven.

Door stress kan jij je somber voelen of lichamelijke klachten krijgen, zoals die pijnlijke schouders of nek. Ook hoofdpijn kan een gevolg zijn van stress. Vaak denken we er niet als eerste aan dat stress een oorzaak is van klachten, maar ook jeuk, vlekken op je lichaam, een droge huid of bijvoorbeeld eczeem kunnen komen van stress.

Stress is ook af te lezen van het gezicht en dat gaat zelfs vrij snel. Slaap maar eens een nacht niet goed en dan zie je het verschil 's ochtends al in de spiegel. De huid is dof en vermoeid, je hebt donkere kringen onder je ogen en misschien al direct last van een droge huid of puistjes.

Slecht slapen en stress.

Als je veel stress ervaart, dan zal je gemerkt hebben dat je minder goed slaapt. Misschien word je vaak 's nachts wakker of slaap je heel onrustig. Terwijl we slapen heeft het lichaam de tijd om bij te tanken van alles wat er overdag in je leven is gebeurd. Dat heeft je lichaam nodig om te herstellen. Gebeurt dat niet genoeg, dan kan je klachten krijgen. Zie het als een sporter die niet rust. Die zal op een gegeven moment niet meer goed kunnen presteren.

Stress heeft nadelige gevolgen voor je lichaam, je brein en je huid. Je kunt het dus wel willen verbergen, maar hoe jij je vanbinnen voelt, zal zich uiten aan je velletje.

Gevolgen stress op de huid in het gezicht.

Door stress wordt je huid dof en droog. Het heeft een negatieve invloed op de hydratatie van de huid. Als gevolg daarvan kunnen er irritaties komen, zoals rode en ruwe plekjes. De vernieuwing van cellen wordt door stress vertraagt, wat ervoor zorgt dat de huid minder elastisch is.

Huidveroudering door stress.

Door stress veroudert de huid sneller. Zeker langdurige stress zal zorgen voor meer vrije radicalen die de cellen in de huid geleidelijk beschadigen.

Vrije radicalen vallen als het ware je cellen aan, waardoor je huid gaat verslappen en je eerder tekenen van veroudering zult gaan zien. Door de adrenaline die bij stress vrijkomt, worden pigmentcellen actief en zullen eerder pigmentvlekjes ontstaan.

Rimpels door huidveroudering.

Als de huid slapper wordt, ontstaan er rimpeltjes. Nu is een klein rimpeltje rond je ogen niet zo erg, maar diepe lijnen die van je neusvleugels naar je mondhoeken lopen, vind je waarschijnlijk minder sierlijk. Zeker als je er ouder door lijkt dan je werkelijk bent.

Onrustige huid, puisjes en stress.

Stress zorgt ook voor meer cortisol in je lichaam. Je kunt meer over cortisol lezen in dit artikel; stress en cortisol. Door je hormonen zal er meer talg worden geproduceerd en een ophoping van talg veroorzaakt die nare puistjes. Ook acne kan ontstaan of verergeren. Stress beschadigt als het ware de barrièrefunctie van je huid. Door het stresshormoon glucocorticoïd worden stoffen die de huid moeten beschermen verminderd en zo kan je last krijgen van irritaties.

Elastine en collageen worden negatief beïnvloed door stress.

Elastine en collageen zijn eiwitten die erg belangrijk voor een stevige huid. Deze eiwitten houden je huid veerkrachtig. Stress tast de aanmaak van deze eiwitten aan. Het zorgt ervoor dat de productie van elastine en collageen vertraagt. Daarom is het belangrijk voor een gezonde huid om zo weinig mogelijk stress te ervaren.

Nu kan je stress niet voorkomen. Iedereen heeft weleens last van stress. Het gaat er daarom wat je doet om te herstellen.

Wat kan je helpen om stress te verlagen?

Om stress te verlagen en daarmee ook de conditie van je huid te verbeteren, kan je een aantal dingen doen. Het is wel afhankelijk van de mate van stress die je ervaart en ook werkt niet alles voor iedereen hetzelfde. Toch is gebleken dat een aantal acties helpen.

Een boek lezen en tijd besteden aan sociale contacten, mindfulness en meditatie helpt veel mensen. Buiten in de natuur een wandeling maken, letten op genoeg nachtrust of een extra uurtje slapen in de middag. Dit zijn allemaal goede manieren om stress te verlagen. Zelfs bepaalde voedingsmiddelen helpen jou om beter bestand te zijn tegen stress.

Het geheim van een massage bij stress.

Mensen vragen soms hoe het komt dat een massage helpt bij stress. Nu kun je daar al wat artikelen over vinden hier op de site. Over cortisol bijvoorbeeld, of lees het artikel over massage bij burn-out. Het geheim van een massage bij stress zit in een aantal dingen.

1. Je neemt de tijd voor jezelf. Een heel belangrijk punt: de tijd nemen voor jezelf. Hoeveel tijd besteed jij aan jezelf op een dag of in een week?
2. Geuren. Geuren beïnvloeden hoe iemand zich voelt. Het is aangetoond dat sommige geuren stress verlagend zijn. Tijdens de massage, en zeker de stressreductiemassage worden geuren gebruikt in de vorm van natuurlijke essentiële oliën. Niet de synthetische die je vaak in de winkels tegenkomt of toegevoegd worden aan veel producten als geurkaarsen en badproducten. Natuurlijke essentiële oliën worden gemixt en toegevoegd aan de massageolie waarbij de juiste combinatie ontstaat van geuren die je helpen te ontspannen.
3. De aanraking. Een massage kan als een opluchting aanvoelen. Alles helemaal loslaten en de verzorging van jouw hoofd en lichaam even over te laten aan de masseur. Alleen al door de aanraking bij een ontspanningsmassage maakt het lichaam stoffen aan die bekendstaan als gelukshormonen. De beste wapens tegen stresssignalen in je lijf.

Massage bij stress en jouw huid.

Als je last hebt van stress, dan is de bloedcirculatie meer gericht op de vitale organen en spieren te voorzien van zuurstofrijk bloed. Jouw huid wordt daardoor minder goed doorbloed. Het is tenslotte geen vitaal orgaan. Het gevolg daarvan is dat de huid dor wordt en minder goed herstelt.

Door massage wordt die doorbloeding verbeterd en zullen de gevolgen van stress op je huid herstellen. In het artikel gezichtsmassage en het bindweefsel kan je daar meer over lezen.

Bij nonaccentus kan je zo'n heerlijke massage van het gezicht beleven. Los, als kuur of als een aanvulling op de wellness of stress relief massage. Zeker weten dat je dan veel beter zult slapen die avond. Het is echt een opkikker voor een vermoeid gezicht en hoofd.

(Wist je dat de naam nonaccentus komt van de Latijnse woorden non en accentus en geen stress betekent?)